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Lorsque l'on débute le Calisthenics, on se concentre généralement à augmenter son nombre de répétitions sur les pompes ou les tractions. En revanche, les pratiquants plus…
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Les tractions sont l’exercice de base pour le dos : on a tous essayé d’en faire dans la cour de récréation à l'école primaire, pendant les…
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Réussir à faire 100 tractions est un excellent challenge à réaliser, surtout quand on souhaite le faire le plus rapidement possible. De plus c'est aussi un…
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L'Ab Wheel est un accessoire efficace lorsqu'on souhaite travailler les muscles de la sangle abdominale. Dans cet article, nous allons voir quelles sont les différentes étapes…
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Né en 1978 à Jamaica Queens, à New York, Hannibal Lanham aka Hannibal For King a été l'un des principaux précurseurs du Calisthenics. Du moins, beaucoup de personnes…
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Le Calisthenics est considéré comme une méthode d’entraînement qui n’augmente que l’endurance musculaire. Beaucoup de personnes pensent qu’il n’est pas possible de développer ses muscles et…
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Si tu es arrivé sur cette page, ce n'est pas un hasard. Tu veux avoir des bras plus massifs et tu cherches des exercices pour progresser rapidement. J'ai une…
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La majorité des personnes souhaitent être musclés de face, car c'est la partie qu'ils peuvent voir dans le miroir. Ils ont donc tendance à négliger les…
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Faut-il utiliser des gants lorsqu'on pratique le Calisthenics ? C'est une question que de nombreux pratiquants se posent. Dans cet article, nous allons vous aider à…
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Aujourd'hui, tu vas apprendre à faire 50 pompes d'affilée. Pour y arriver, j'ai rédigé un programme d'entraînement complet que tu trouveras à la fin de cet article. Il va…