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En street workout, progresser durablement repose sur trois leviers : récupération, nutrition et gestion du stress. Apprenez à mieux récupérer muscles et tendons, soutenez l’effort avec…
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Pour progresser avec la traction lestée, visez d’abord 8 à 10 répétitions strictes au poids du corps. Charge, ceinture/gilet, fréquence et erreurs à éviter : tout…
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Sur pied (300 kg), murale 2-en-1 (250 kg) ou barre de porte (200 kg) : comment choisir la bonne barre Eric Flag selon votre espace, la…